jak gif

W sumie to najczesciej jem ze sklepu, staram sie wybierac takie lepsze wedliny ale wiadomo wlasnej roboty to najlepsza Nieraz taka jem,jak babcia piecze, sama ogolnie nie pieklam, ale roboty przy tym praktycznie nie ma to kupie jakies miesko i zrobie . Dzieki za pomysl, bo w sumie nie wpadlam na to zeby sobie piec a uwielbiam takie wlasnej [...]

Im wiecej wejsc tym taniej. Jedno -25zl, 4-64zl, 8-108zl, 16-178zl .Chyba ze masz karte Multisport to te ceny Cie nie interesuja Ale ogolnie tam mozna sie zapisywac tylko jak grupy powstaja , tak w trakcie to chyba nie mozna bo jest ograniczona ilosc osob/miejsca. Nie wiem tylko czy to bedzie tak, ze beda jakies sparingi miedzy uczestnikami, [...]

ożeshh, kocham takie ciacha, ale jak już zrobię, to blacha moja, więc unikam ostatnio jakoś ja robię bez masła, margaryny. zazwyczaj nie dodaję w ogóle tłuszczu (da się tak, daa ), ewentualnie oliwa z drugiego tłoczenia. yummm

oo zapomnialam o tym oleju z pestek , jak jest bez smaku to bedzie lepszy dzieki dziewczyny za pomoc, bo sie chyba sama w tym pogubilam teraz bede ukladac dzien wczesniej bo to sie jakos chyba lepiej sprawdza

[...] mialo rece i nogi . Tylko ze ja sobie osobiscie nie wyobrazam trzymania po 20kg w jednej rece podczas przysiadow :-/ juz chyba bym wolala swoja sztange przynosic hehehe A jak sie okaze ze lipa to mysle ze warto bedzie zmienic silownie, przynajmniej bedziesz mogla porzadne treningi robic .. .................................................. [...]

mmooonia wrzucaj orzechy i nasiona, ja od poniedziałku będę miała w każdym praktycznie posiłku yea a dzisiaj już wleciały ziemskie prażone bez soli w PiPie jest duży wybór olejów i ten na pewno jest,jak macie też w pobliżu tesco to też tam powinien być do tego tańszy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-23 15:31:01

mozna podzielic trening na dwa albo 3 dni (vena to sobie nawet na 5 podzieliła ) a nogi chcesz robić na kazdym treningu czy np jak mas AB to na B miec nogi IMO taki trening to 3 razy w tygidniu nie wiecej to raz bys miala 1 dzien w tygodniu a raz 2 dni te nozki a moze super serie na nogi

ja pamiętam jak robiłam klatkę z bicem ale zaproponowano mi żebym plecy + bic robiła i było nice ja już wiele miałam kombinacji teraz mam oddzielnie tzn miałam,bo za doradztwem Obli wyrzuciłam wtorkowy bic+tric i mam obwodówkę ale bica i trica musiałam gdzieś upchnąć więc będzie klatka+tric i plecy+bic

[...] No i najgorsze : wpadly przez te ostatnie dni tez 2 piwka, masa orzeszkow solonych , kawa mrozona i kawalek pizzy.. i przez te nieregularne posilki to sie czuje jak slon Ale koniec, zly humor w sumie minal i zaczynam trzezwo myslec najgorsze ze za tydzien wyjazd i znowu bedzie przerwa w diecie :-/ cos musze wykombinowac zeby nie [...]

wyrwany normalnie mialam .. ledwo sie go wyrwac udalo bo mial takie korzenie hehe ale na szczescie bez nacinania sie obylo . odpuszcze na pare dni, az mnie przestanie bolec, bo normalnie jak wchodze po schodach na 4 pietro to mi tak pulsuje to miejsce po zebie hehe ze na silce toby chyba wybuchlo

hehe no przez aparat tez przechodzilam hehe a najgorsze bylo jak zakladali gumki ktore laczyly gorna szczeke z dolna i mozna bylo je sciagac tylko do jedzenia , wiec ciagle mamie wkrecalam ze jestem glodna i jadlam cokolwiek zeby tylko je sciagnac bo one tak strasznie ciagnely .. ała a jakosc moich zebow to jest naprawde wspaniala :-/ co chwile [...]

[...] CHOMIK!!! Jeść nie potrafiłam nic poza jogurtami a i to byl problem bo szwy raniły całe dziąsła i policzki od środka. Tak po prawdzie to przepłakałam ten cały tydzien... Mmooonia lepiej chyba jednak ta silke odpuscic jak tak boli Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-27 13:31:46 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-27 13:32:26

tak wiec silki nie bylo,sprobowalam zrobic dzisiaj maly obwodzik, ogolnie juz nic nie bolalo z zebem,ale jak na dworze sie ganialam i kopalam z kolegami to bolalo dziwne hehe zrobilam taki mini mini obwodzik bo sztangi akurat nie mialam do dyspozycji wiec hantle - na reke 6kg (wiec 12kg) przysiad wyciskanie hantli stojac przysiad pompki i tak 5x5 [...]

[...] Oczywiscie wieczorem czulam sie strasznie przez to,slaba i w ogole bleee. Ja nie funkcjonuje w taki upal normalnie jezeli nie ma obok mnie jeziora,morza albo chociazby basenu w ktorym mozna ciagle siedziec :-/ nie mam na nic sily. Dzisiaj silka, klatka + triceps. Wieczorem moze zrobie sobie jakas krotka obwodowke jak nie zdechne z goraca

[...] sobie 5x5 (przerwa 60sek) pajacyki przysiad burpee wykroki z przeskokiem bez obciazenia robilam, duszno bylo tak ze po kazdej serii to nie moglam oddychac, normalnie jakbym sie dlawila ale w sumie nie bylo az tak ciezko,musze dodac jeszcze jakis jeden element do tego i albo z ciezarem albo wiecej serii. dzisiaj bieganko Ogolnie na czas [...]

[...] jasne,bo już myślałam,że tak zasuwasz te 5km,ja pamiętam biegłam na 3km w zawodach,które odbywały się jednocześnie z maratonem w Poznaniu i miałam na 3km 14min 15s a to dla mnie był ładny czas jak na moje pierwsze w życiu zawody i to w deszczu no ale laska,która wygrała miała chyba 9min a to już czas profesjonalistki,a ja zajęłam 6miejsce

ciekawa jestem na ile te paski pomagaja moze sobie kiedys zafunduje, na razie jeszcze utrzymuje w dloniach, jak bedzie ciezej to zmniejsze ilosc powtorzen w serii to moze sie nie wyslizgnie tak szybko na razie i tak nie poszaleje chyba z kg przy tym cwiczeniu hehe

[...] sie ustabilizuje. przy dietowaniu odstepstwa krotkie tak dzialaja bo jestesmy podatne na wahania wody, zwlaszcza ze ostro liczycie proporcje mniej wegli wiecej bialka, a jak robicie odstepstwa to te proporcje sa zupelnie odwrotne, to zwykla hustawka , ktora nic nie swiadczy o tendencjach. I tak na marginesie, zawsze po redukcji trzeba jakis [...]

mmooonia, szczerze przesadzasz Wy to macie jakies czarne okulary jak patrzycie na siebie, , ja jeszcze bym zrozumiala gdybys porownywala sie do kolezanki obdarzonej genetycznie super figura, ale do swojej mamy , jakkolwiek nie byla by zgrabna to nie ma szansy na porownanie z osoba mlodsza.... niestety takie jest zycie

[...] dolnego siedzac 25/30/35kg 10/10/7 4. uginanie ramion z hantlami stojac 7kg na reke 5. uginanie ramion sztanga stojac 15/15/10kg 10/10/6 bez przerwy miedzy 2a3 seria diety w sumie na razie nie trzymam jako takiej, staram sie jesc jak przystalo ,aczkolwiek nie zawsze sie udaje, ale sie staram Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-07-28 13:10:38